健康管理は、食事の管理から。オニオンサラダの栄養バランスを見てみよう

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オニオンサラダの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
    51.6 kcal
オニオンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.6 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 46 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 3.7 g
 
7.3%
 内訳
＊カリウム 72.5 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 10.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
10.7%
 内訳
＊葉酸 11 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 7.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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