健康管理は、食事の管理から。さきいかの天ぷら（塩）の栄養バランスを見てみよう

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さきいかの天ぷら（塩）の詳細

材料

＊さきいか 20g 55.8 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    111.2 kcal
さきいかの天ぷら（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.2 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 742 mg
 
23.5%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
10.3%
 内訳
＊カリウム 56.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.5 μg
 
11.5%
 内訳
＊葉酸 2.6 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 95.1 mg
 
14.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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