健康管理は、食事の管理から。タラバガニの刺身の栄養バランスを見てみよう

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タラバガニの刺身の詳細

材料

＊タラバガニ 100g 59 kcal
    59 kcal
タラバガニの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 13 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 340 mg
 
10.7%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 51 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.8 μg
 
241.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 34 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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