健康管理は、食事の管理から。そばの栄養バランスを見てみよう

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そばの詳細

そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 532.9 kcal
 
20.3%
 内訳
＊炭水化物 104 g
 
22.6%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 815 mg
 
20.7%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 297 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 47.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 46.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.9 g
 
31.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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