健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 516.2 kcal
 
19.6%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 583 mg
 
14.8%
 内訳
＊脂質 41.9 g
 
57.4%
 内訳
＊カリウム 710 mg
 
23.6%
 内訳
＊カルシウム 38.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 211 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.6 μg
 
19.4%
 内訳
＊葉酸 98 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 251 mg
 
33.4%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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