健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

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焼肉の詳細

材料

＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊輸入牛肩ロース 400g 948 kcal
    1000.9 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1000.9 kcal
 
38.1%
 内訳
＊炭水化物 11.6 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 74.4 g
 
56.7%
 内訳
＊ナトリウム 1224 mg
 
31%
 内訳
＊脂質 68.5 g
 
93.9%
 内訳
＊カリウム 1429 mg
 
47.6%
 内訳
＊カルシウム 39.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 5.4 mg
 
10.8%
 内訳
＊亜鉛 23.6 mg
 
78.6%
 内訳
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 7.2 μg
 
300%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 20 μg
 
26.6%
 内訳
＊葉酸 62.6 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 276 mg
 
36.8%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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