健康管理は、食事の管理から。イカフリッターの栄養バランスを見てみよう

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イカフリッターの詳細

材料

＊剣先イカ 寿司3貫分 20.2 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    44.5 kcal
イカフリッター

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.5 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 4.2 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 50.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 79.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 3.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 84.1 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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