健康管理は、食事の管理から。サーモンの栄養バランスを見てみよう

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サーモンの詳細

材料

＊白鮭 40g 53.2 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    56.8 kcal
サーモン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 56.8 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 9.3 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 311 mg
 
9.8%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 4.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 12.8 μg
 
25.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 23.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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