健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊ツナフレーク缶（ライト） 中0.5缶 107 kcal
    177.4 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.4 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 16.4 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 145 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
11.5%
 内訳
＊カリウム 535 mg
 
17.8%
 内訳
＊カルシウム 84.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 9.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 68.2 mg
 
68.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 135 μg
 
180%
 内訳
＊葉酸 140 μg
 
14%
 内訳
＊コレステロール 12.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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