健康管理は、食事の管理から。イワシの梅煮の栄養バランスを見てみよう

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イワシの梅煮の詳細

イワシの梅煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 139 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 1250 mg
 
31.7%
 内訳
＊脂質 7 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 287 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 46.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 20.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 5.1 μg
 
212.5%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 32.5 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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