健康管理は、食事の管理から。ごはんの栄養バランスを見てみよう

るぱんださんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ごはんの詳細

ごはんの詳細

ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.2 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 51.9 g
 
11.8%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 1.4 mg
 
---%
  
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 40.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
美容院 　mommomo
まぁ、良いねぇ。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
油断禁物 　おじまる子
冷蔵庫掃除…↑ 　みたお
サバ缶 　ダックスＲＯＮ
やってしまった 　taka0723
25℃曇り 　muusan
ヒンヤリ と プリ... 　ぴぃずま
薄曇 　komokomo
袋パン 　mommomo
8/30 　つかっと
28℃雨 　muusan
母親の扱いに困る 　常夏の国
調子良いねぇ 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ