健康管理は、食事の管理から。うな重の栄養バランスを見てみよう

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うな重の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中1串 234 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊山椒 5振り 1.9 kcal
＊米・もち米 並1.5杯 353 kcal
    651.7 kcal
うな重

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 651.7 kcal
 
30.2%
 内訳
＊炭水化物 90.9 g
 
24.1%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
22.5%
 内訳
＊ナトリウム 924 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 17.5 g
 
29.2%
 内訳
＊カリウム 347 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 1200 μgRE
 
40%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 15.2 μg
 
30.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 19.7 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 184 mg
 
24.5%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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