健康管理は、食事の管理から。ぜんざいの栄養バランスを見てみよう

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ぜんざいの詳細

材料

＊小豆（ゆで） 1人前 28.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ5杯 57.6 kcal
＊餅 中2個 235 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    321.2 kcal
ぜんざい

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 321.2 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 70 g
 
18.5%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 2342 mg
 
59.4%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 164 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 14.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.8%
 内訳
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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