健康管理は、食事の管理から。はもの栄養バランスを見てみよう

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はもの詳細

材料

＊ハモ 20g 28.8 kcal
    28.8 kcal
はも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 28.8 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 4.5 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 13.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 90 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 15.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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