健康管理は、食事の管理から。なす味噌の栄養バランスを見てみよう

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なす味噌の詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊ピーマン 中0個 0 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ2杯 67 kcal
＊和三盆糖 小さじ2杯 23 kcal
    188.8 kcal
なす味噌

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.8 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 21 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 1836 mg
 
46.6%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 322 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 61.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 22 μg
 
29.3%
 内訳
＊葉酸 37.6 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 4.7 g
 
58.7%
 内訳


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