健康管理は、食事の管理から。フライの栄養バランスを見てみよう

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フライの詳細

材料

＊タラ（生） 切り身0切れ 0 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊卵 0g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    112.1 kcal
フライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.1 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 2368 mg
 
60.1%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
11.8%
 内訳
＊カリウム 24.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊カルシウム 5.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
14.8%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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