健康管理は、食事の管理から。こんにゃくのピリ辛炒め煮の栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>こんにゃくのピリ辛炒め煮の詳細

こんにゃくのピリ辛炒め煮の詳細

材料

＊板こんにゃく 板1枚 10 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
    46.2 kcal
こんにゃくのピリ辛炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.2 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 11.5 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 1896 mg
 
48.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 150 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 95 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.3 μg
 
1.7%
 内訳
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/7 　つかっと
大学訪問後半戦 　おじまる子
東京はこりごり 　打ち水
高値 　taka0723
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
11/6 　つかっと
10℃雨 　muusan
11/6-館 　子分
多少仕事する 　常夏の国
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
7時半起き…↓ 　みたお
20251106 　rm-112
まとめて記録 　おじまる子
ダメだなあ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ