健康管理は、食事の管理から。ぜんまいのの栄養バランスを見てみよう

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ぜんまいのの詳細

材料

＊ゼンマイ 1人前 8.7 kcal
＊ゴマ 0g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    21.5 kcal
ぜんまいの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.5 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 1027 mg
 
26%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 172 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 8.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.2 μg
 
13.6%
 内訳
＊葉酸 68.9 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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