健康管理は、食事の管理から。煮付けの栄養バランスを見てみよう

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煮付けの詳細

材料

＊カレイ（生） 中0尾 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 17.3 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
    40.8 kcal
煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.8 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 1528 mg
 
38.8%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 148 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 9.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.3 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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