健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）の詳細

玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    121 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 159 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 107 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 14.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 15.8 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
胃の定期健診 　Ｓｅｉ
立冬 　pushuca
洗濯三昧 　mommomo
11/7 　つかっと
大学訪問後半戦 　おじまる子
東京はこりごり 　打ち水
高値 　taka0723
13℃晴れ 　muusan
11/6 　つかっと
10℃雨 　muusan
11/6-館 　子分
多少仕事する 　常夏の国
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ