健康管理は、食事の管理から。イカのバター醤油焼きの栄養バランスを見てみよう

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イカのバター醤油焼きの詳細

材料

＊スルメイカ（生） 100g 88 kcal
＊バター 0g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    94.4 kcal
イカのバター醤油焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 94.4 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 18.8 g
 
17.4%
 内訳
＊ナトリウム 813 mg
 
20.6%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 305 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 16.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 6.5 μg
 
270.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 270 mg
 
36%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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