健康管理は、食事の管理から。五目煮豆の栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>五目煮豆の詳細

五目煮豆の詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 30g 42 kcal
＊ごぼう 10g 6.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊板こんにゃく 30g 1.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    101.7 kcal
五目煮豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.7 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 11.5 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 356 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 98.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 51.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 68 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.2 μg
 
6.9%
 内訳
＊葉酸 14.4 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
微熱出る 　常夏の国
奇妙な天候 　pushuca
晴 　komokomo
11/3 　つかっと
また8時起き…↓ 　みたお
なんとか 　taka0723
増えてます 　megulalal...
痩せるぞ!! 　mommomo
12℃晴れ 　muusan
11/2 　つかっと
晴 　komokomo
20251102 　rm-112
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
13℃晴れ 　muusan
11/2-館 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ