健康管理は、食事の管理から。油揚げとこんにゃくの炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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油揚げとこんにゃくの炒め煮の詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ0枚 0 kcal
＊糸こんにゃく 100g 6 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0杯 0 kcal
    148.2 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.2 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 153 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 14 g
 
23.3%
 内訳
＊カリウム 30.5 mg
 
1%
 内訳
＊カルシウム 99.8 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.2 μg
 
29.6%
 内訳
＊葉酸 2.7 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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