健康管理は、食事の管理から。ぶなしめじの栄養バランスを見てみよう

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ぶなしめじの詳細

材料

＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
    16.2 kcal
ぶなしめじ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.2 kcal
 
0.7%
  
＊炭水化物 5 g
 
1.3%
  
＊タンパク質 2.7 g
 
2.5%
  
＊ナトリウム 3 mg
 
---%
  
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
  
＊カリウム 380 mg
 
12.6%
  
＊カルシウム 1 mg
 
---%
  
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
  
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
  
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 28 μg
 
2.8%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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