健康管理は、食事の管理から。ミンチオムレツの栄養バランスを見てみよう

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ミンチオムレツの詳細

ミンチオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 321.5 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 515 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 23.5 g
 
39.6%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 41.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 212 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 6.1 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 31.2 μg
 
48%
 内訳
＊葉酸 37.7 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 208 mg
 
32%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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