健康管理は、食事の管理から。焼き鳥の栄養バランスを見てみよう

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焼き鳥の詳細

材料

＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
    644.8 kcal
焼き鳥

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 644.8 kcal
 
29.5%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 49.6 g
 
45.5%
 内訳
＊ナトリウム 1311 mg
 
41.6%
 内訳
＊脂質 42 g
 
69.3%
 内訳
＊カリウム 869 mg
 
28.9%
 内訳
＊カルシウム 19.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 4.9 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 159 μg
 
244.6%
 内訳
＊葉酸 38.6 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
45.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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