健康管理は、食事の管理から。トーストの栄養バランスを見てみよう

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トーストの詳細

材料

＊食パン 55g 145 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊ブルーベリージャム 7g 12.7 kcal
    217.5 kcal
トースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 217.5 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 28.8 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 335 mg
 
10.6%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
14.6%
 内訳
＊カリウム 60.8 mg
 
2%
 内訳
＊カルシウム 17.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 40.9 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 17.8 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 16.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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