健康管理は、食事の管理から。鶏のからあげの栄養バランスを見てみよう

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鶏のからあげの詳細

材料

＊若鶏モモ 28g 56 kcal
＊植物油 0.93g 8.6 kcal
＊片栗粉 1.45g 4.8 kcal
＊本みりん 0.5g 1.2 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
    71.3 kcal
鶏のからあげ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 71.3 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 113 mg
 
3.5%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 80.1 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 1.9 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.4 μg
 
25.2%
 内訳
＊葉酸 3.4 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 27.5 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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