健康管理は、食事の管理から。なめこと豆腐の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

あをあをさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なめこと豆腐の味噌汁の詳細

なめこと豆腐の味噌汁の詳細

材料

＊カツオだし 0.75カップ 4.5 kcal
＊絹ごし豆腐 30g 16.8 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.25袋 3.8 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.4杯 13.8 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.4杯 13.4 kcal
＊三つ葉 5g 0.9 kcal
    53.2 kcal
なめこと豆腐の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.2 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 753 mg
 
23.9%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 233 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.3 μg
 
12.7%
 内訳
＊葉酸 27.9 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/20-場、 　子分
晴 　komokomo
氷点下 　pushuca
MyLife 20... 　Tokyo198
診察日…↓ 　みたお
なんだかなぁ～ 　taka0723
8 　muusan
房総を暴走?? 　mommomo
5274日目－22... 　たいパパ
20251119 　rm-112
MyLife 19... 　Tokyo198
11/19 　つかっと
小鳥曜日♪ 　ましゃもも
11/19-館 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ