健康管理は、食事の管理から。焼き鳥の栄養バランスを見てみよう

まなみんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き鳥の詳細

焼き鳥の詳細

材料

＊若鶏ムネ 150g 287 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    336.9 kcal
焼き鳥

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 336.9 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 30.4 g
 
36.1%
 内訳
＊ナトリウム 1191 mg
 
37.8%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
37.3%
 内訳
＊カリウム 545 mg
 
18.1%
 内訳
＊カルシウム 16.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 48.2 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 53.9 μg
 
82.9%
 内訳
＊葉酸 27.3 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
18.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
0.6GB繰越…↓ 　みたお
3:28起床 　pushuca
2024/6/1 　もも子の明日
キャベツ高い！ 　打ち水
呑んだけど 　taka0723
初ＫＯ勝ち♪ 　ましゃもも
どこまで 　manakei
24＋2万円 　mommomo
家庭菜園 　さのっちょ
おはよー！ 　だんぶるどあ
6月1日（土）晴れ 　凡　ハヤト
19℃曇り 　muusan
2024/5/31... 　もも子の明日
4737日目－22... 　たいパパ
雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
20240531 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ