健康管理は、食事の管理から。鯖味噌の栄養バランスを見てみよう

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鯖味噌の詳細

鯖味噌

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 15.2 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 1527 mg
 
48.4%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
16.4%
 内訳
＊カリウム 321 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 32.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 17.8 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 25.5 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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