健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダの栄養バランスを見てみよう

あんく☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キャベツサラダの詳細

キャベツサラダの詳細

材料

＊キャベツ 150g 34.5 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ1杯 12.3 kcal
    46.8 kcal
キャベツサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.8 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 443 mg
 
14%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 66 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 61.5 mg
 
61.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 117 μg
 
180%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
ツナとシーチキンの... 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
かつ丼食べたい。 　メガマック。
12／11－館 　子分
不用品整理…→ 　みたお
野菜生活 　mommomo
4℃曇り 　muusan
5295日目－22... 　たいパパ
12/10 　つかっと
眼鏡を新調 　Ｓｅｉ
7℃晴れ 　muusan
12/10-館 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
帰休　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
放射冷却 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ