健康管理は、食事の管理から。豚のスペアリブの栄養バランスを見てみよう

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豚のスペアリブの詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
    396 kcal
豚のスペアリブ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 396 kcal
 
17.9%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 14.5 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
56.3%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 4.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 3.5 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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