健康管理は、食事の管理から。サバの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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サバの塩焼きの詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊サバ 切り身0.4切れ 196 kcal
    195.6 kcal
サバの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 195.6 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 10.3 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 254 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
26.2%
 内訳
＊カリウム 193 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 4.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 26.4 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.9 μg
 
204.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 6 μg
 
12%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.2 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 40.8 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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