健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティの栄養バランスを見てみよう

falling13さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たらこスパゲティの詳細

たらこスパゲティの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊たらこ 中1腹 112 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.5袋 2.7 kcal
    612.4 kcal
たらこスパゲティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 612.4 kcal
 
24.8%
 内訳
＊炭水化物 73.1 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 32.8 g
 
26.6%
 内訳
＊ナトリウム 1468 mg
 
37.2%
 内訳
＊脂質 19 g
 
27.7%
 内訳
＊カリウム 481 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 39.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 62.7 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 15.4 μg
 
641.6%
 内訳
＊ビタミンC 29.4 mg
 
29.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 7 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 15.2 μg
 
20.2%
 内訳
＊葉酸 78.6 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
37.3%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/16 　つかっと
流石に寒い…↓ 　みたお
晴 　komokomo
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
11/15 　つかっと
5270日目－21... 　たいパパ
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ