健康管理は、食事の管理から。豚肉のみそ漬の栄養バランスを見てみよう

falling13さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉のみそ漬の詳細

豚肉のみそ漬の詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    461 kcal
豚肉のみそ漬

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 461 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 11.8 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 22.1 g
 
17.9%
 内訳
＊ナトリウム 1491 mg
 
37.8%
 内訳
＊脂質 33.3 g
 
48.6%
 内訳
＊カリウム 409 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 24.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27.1 μg
 
36.1%
 内訳
＊葉酸 16 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 61.3 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
9℃晴れ 　muusan
7℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除 　きょろきょろ６０Ｄ
予防接種 　おじまる子
寝た寝た…↓ 　みたお
11/26 　つかっと
絵を見る 　打ち水
増えた 　taka0723
これでよし 　こもれびノート
曇のち雨夜曇 　komokomo
11/25－場 　子分
在宅勤務 　常夏の国
ぎっくり腰みたい。 　メガマック。
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ