健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの冷製スープの栄養バランスを見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>じゃがいもの冷製スープの詳細

じゃがいもの冷製スープの詳細

材料

＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊固形コンソメ 1g 2.4 kcal
＊牛乳 25g 16.8 kcal
＊生クリーム（液状） 20g 81.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
    182.3 kcal
じゃがいもの冷製スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 182.3 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 273 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 12.9 g
 
15.8%
 内訳
＊カリウム 299 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 46.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 66.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.7 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 16.9 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 22.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
「運動しても痩せな... 　メガマック。
快晴 　komokomo
朝から晴天…↓ 　みたお
アル禁決めた 　打ち水
2℃で14.5℃ 　mommomo
4℃晴れ 　muusan
12/6 　つかっと
ドライブ旅行 　Ｓｅｉ
障子の張替、やるぞ... 　宇宙エース1957
12/6-館 　子分
4℃晴れ 　muusan
追いノノガ見る 　常夏の国
晴 　komokomo
おいしくない大根。 　メガマック。
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
霧の朝 　pushuca
兄を持ち運べるサイ... 　ましゃもも
20251206 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ