健康管理は、食事の管理から。ハムエッグの栄養バランスを見てみよう

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ハムエッグの詳細

ハムエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220.2 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 520 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
20.2%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 47.9 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.6 μg
 
19.4%
 内訳
＊葉酸 37.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 377 mg
 
50.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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