健康管理は、食事の管理から。さば生姜焼きの栄養バランスを見てみよう

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さば生姜焼きの詳細

材料

＊サバ 切り身1切れ 489 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    532.1 kcal
さば生姜焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 532.1 kcal
 
18.9%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 27.3 g
 
19.5%
 内訳
＊ナトリウム 1175 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 40.2 g
 
51.6%
 内訳
＊カリウム 579 mg
 
19.3%
 内訳
＊カルシウム 17.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 66 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 12.2 μg
 
508.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD 15 μg
 
30%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 24.7 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 102 mg
 
13.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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