健康管理は、食事の管理から。ドライカレーの栄養バランスを見てみよう

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ドライカレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊パセリ 中1本 2.2 kcal
＊牛ミンチ 1人前 112 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    453.5 kcal
ドライカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 453.5 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 61 g
 
16.3%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 1200 mg
 
38.1%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
25.9%
 内訳
＊カリウム 426 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 63.5 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 34.9 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.1 mg
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 61.2 μg
 
94.1%
 内訳
＊葉酸 33.8 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 34.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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