健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の栄養バランスを見てみよう

ゆきさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ちらし寿司の詳細

ちらし寿司の詳細

ちらし寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 308.2 kcal
 
17.1%
 内訳
＊炭水化物 55.1 g
 
17.4%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 63.8 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 4 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 187 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 55.9 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 59.6 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 16.5 mg
 
16.5%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 51.3 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
復旧 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
トラブったね 　あたりばん
ＧＧ大会初優勝 　Ｓｅｉ
7/10 　つかっと
お～！…↓ 　みたお
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まだですね～。 　あたりばん
ななつぼし 　mommomo
直ったか？…↓ 　みたお
7/9 　子分
厚木出張 　常夏の国
マヂでヤバイ 　taka0723
25℃晴れ 　muusan
トイレ修理 と C... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ