健康管理は、食事の管理から。サバの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

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サバの塩焼きの詳細

材料

＊サバ 切り身0.5切れ 245 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    251.7 kcal
サバの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.7 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 276 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
40.2%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 14.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 7.5 μg
 
15%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 51 mg
 
7.8%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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