健康管理は、食事の管理から。サバの塩焼きのナトリウムの内訳

サバの塩焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.6%）
• サバ （26.9%）
• 大根（根） （2.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	70.6	%
サバ	切り身0.5切れ	74.3	mg	26.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	2.5	%