健康管理は、食事の管理から。玉子丼の栄養バランスを見てみよう

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玉子丼の詳細

玉子丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 336.4 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 59.8 g
 
13.9%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 380 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 179 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 37.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 64.7 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 40 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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