健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 787 kcal
 
41%
 内訳
＊炭水化物 116 g
 
34.6%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 575 mg
 
18.2%
 内訳
＊脂質 26.1 g
 
48.9%
 内訳
＊カリウム 377 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 45.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 80.8 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 12.8 mg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 29.2 μg
 
44.9%
 内訳
＊葉酸 39.4 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 191 mg
 
29.3%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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