健康管理は、食事の管理から。キャベツとかつお節のチャーハンの栄養バランスを見てみよう

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キャベツとかつお節のチャーハンの詳細

キャベツとかつお節のチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 462.4 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 47.5 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 524 mg
 
16.6%
 内訳
＊脂質 21.9 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 527 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 51 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 27.1 mg
 
27.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 51.1 μg
 
78.6%
 内訳
＊葉酸 65.7 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 44.1 mg
 
6.7%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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