健康管理は、食事の管理から。大根おろしの栄養バランスを見てみよう

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大根おろしの詳細

材料

＊大根（根） 80g 14.4 kcal
＊オクラ 15g 4.5 kcal
    18.9 kcal
大根おろし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.9 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 14.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 223 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 32.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.7 μg
 
16.4%
 内訳
＊葉酸 42.9 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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