健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう

ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>みそ汁の詳細

みそ汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊焼麩 中3個 5.7 kcal
＊じゃがいも 10g 7.6 kcal
    49.1 kcal
みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.1 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 1005 mg
 
31.9%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 30.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18 μg
 
27.6%
 内訳
＊葉酸 12.7 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
さらに厚板…↓ 　みたお
裁縫ブキ 　打ち水
my home t... 　ましゃもも
白と黒 　mommomo
22℃曇り 　muusan
10/6 　つかっと
笑ったり転んだり♪ 　ましゃもも
25℃晴れ 　muusan
MyLife 6O... 　Tokyo198
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
20251006 　rm-112
眼科で検査ー1 　Ｓｅｉ
中秋の名月 　pushuca
しかしさぁ…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ