健康管理は、食事の管理から。鯵焼きの栄養バランスを見てみよう

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鯵焼きの詳細

材料

＊アジ 70g 84.7 kcal
    84.7 kcal
鯵焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.7 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 14.5 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 84 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 259 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 18.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 53.9 mg
 
8.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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