健康管理は、食事の管理から。バケットサンドの栄養バランスを見てみよう

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バケットサンドの詳細

材料

＊フランスパン 50g 140 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊ロースハム 中1枚 29.4 kcal
    236.7 kcal
バケットサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 236.7 kcal
 
11.3%
 内訳
＊炭水化物 29.2 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 680 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 106 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 136 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 52 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 21.6 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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